Meine 5 Tipps gegen Heißhunger!

Jeder kennt dieses Gefühl, wenn man eigentlich keinen Hunger hat, aber trotzdem solche Lust auf etwas bestimmtes bekommt!
In unserer heutigen Gesellschaft ist die Versuchung einfach zu groß, um dem Verlangen zu widerstehen. Meist ärgert man sich nach der "Fressatake", weil man nicht standhalten konnte.

Ich sage dem lieben Heißhunger den Kampf an und verrate euch meine fünf besten Tipps dazu:

• Viel trinken! Achtet darauf, mindestens 2-3 Liter am Tag zu trinken. Das ist nicht nur gesund, sondern sättigt euch! Trinkt schon vor dem Essen ein Glas Wasser, damit ihr kein so großes Hungergefühl habt! Mein Tipp: Ich trinke auch gerne Light-Getränke (in Maßen!), da hab ich dann kein so großes Verlangen nach etwas Süßem.

• Verbietet euch nicht alles! An manchen Tagen braucht man einfach eine Nervennahrung, um bestimmte Situationen zu überstehen! Dafür braucht man es an anderen Tagen wieder nicht!

• Esst viel Obst! Im Obst ist so viel Fruchtzucker, sodass es das Verlangen nach etwas Süßen stillt!

• Esst statt drei große Mahlzeiten am Tag, fünf kleinere! So kommt es erst gar nicht so schnell zum Heißhunger, weil der Körper andauernd mit Essen versorgt ist. Esst einfach gesunde Snacks wie Obst, Gemüse, Milchprodukte o.ä. zwischendurch.

• Hört auf euren Körper! Wenn ihr Hungergefühle bekommt, schließt kurz die Augen und fragt euch selber nochmals, ob ihr richtig Hunger habt oder nur Lust auf etwas! Nach kurzer Zeit entwickelt ihr so ein gutes Verhältnis zu eurem Körper, dass es euch nicht mehr schwer fällt, Hunger und Lust zu verwechseln!

Das waren meine fünf Tipps gegen Heißhunger! Ich hoffe, sie können euch weiterhelfen und wenn ihr selber noch Ideen habt, würde es mich freuen, wenn ihr mir schreibt!

Eure Lilly